辐射防护食物盘点：黑芝麻、紫苋菜等十种抗辐射食材

　　辐射4中的防辐射食物大盘点

　　黑芝麻

　　抗氧化力强：黑芝麻富含抗氧化剂，如芝麻素，保护细胞免受辐射损伤，增强免疫系统。

　　紫苋菜

　　微量元素硒：紫苋菜中的硒能增强免疫功能，保护健康，具有抗辐射、抗突变、抗氧化作用。

　　辣椒

　　免疫系统激活：辣椒中的辛辣成分调动全身免疫系统，保护细胞DNA不受辐射破坏。

　　绿茶

　　茶多酚抗辐射：绿茶中的茶多酚减轻辐射对人体的不良影响，含脂多糖改善造血功能。

　　蔬菜和水果

　　多种维生素：新鲜蔬果富含维生素A、B、C、E等，减轻电磁辐射影响，避免神经系统紊乱。

　　海带

　　海带多糖：海带中的海带多糖具有抗辐射作用，抑制免疫细胞凋亡。

　　木耳

　　吸附灰尘杂质：木耳含植物胶，吸附并排出消化系统中的灰尘杂质，解毒清胃。

　　西红柿

　　番茄红素：西红柿中的番茄红素消除自由基，形成皮肤屏障，防止紫外线和辐射损伤。

　　胡萝卜

　　β-胡萝卜素：胡萝卜中的β-胡萝卜素转化为维生素A，提高眼睛对弱光的敏感度，减轻屏幕引起的疲劳和干涩。

　　西兰花

　　硫代葡萄糖苷：西兰花中的硫代葡萄糖苷分解为抗辐射的异硫氰酸酯类化合物。